長期熬夜會導(dǎo)致不孕？每天一兩點(diǎn)睡的人，最后都怎么樣了？

現(xiàn)在的年輕人都喜歡熬夜，晚上10點(diǎn)以后，夜生活可能才剛剛開始。但是你知道嗎，長期熬夜對身體非常有害，甚至可能導(dǎo)致不孕。

一、長期熬夜會導(dǎo)致不孕嗎？

多種性激素只能在睡眠狀態(tài)下產(chǎn)生，通常在晚上10:00到凌晨6:00之間。如果你經(jīng)常在這段時間不睡覺，自然不能產(chǎn)生它。

熬夜會干擾激素分泌，比如抑制褪黑素的分泌，從而影響睡眠質(zhì)量。如果長時間不能緩解，就會導(dǎo)致激素分泌紊亂，進(jìn)入惡性循環(huán)。

睡眠不足容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂、排卵周期紊亂、月經(jīng)不調(diào)、孕激素失衡等，從而引起子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、卵巢囊腫、卵巢癌等婦科疾病。

雖然男性的生育能力不如女性復(fù)雜，但睡眠也與男性生育有關(guān)。研究顯示，睡眠不足男性的伴侶懷孕的概率低42％。

男性長期熬夜也會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、激素紊亂、精子活動力下降等。如果精子活力低下，就沒有足夠的競爭力，不能到達(dá)女性輸卵管壺的腹部，然后與卵細(xì)胞結(jié)合，完成受精過程。

另一個潛在因素是抗精子抗體（ASA）的產(chǎn)生。在一項(xiàng)主要針對午夜后入睡的男性的研究中，表明這群男性的抗精子抗體水平明顯高于晚上10點(diǎn)到午夜睡覺的男性。研究還表明，晚睡的男性精子數(shù)量較少，存活率較低。

經(jīng)常熬夜也會影響血糖、能量代謝和免疫功能。長時間熬夜的人更容易患失眠、健忘、易怒、焦慮和其他精神癥狀，免疫力也會下降、感冒、腸胃感染、過敏等疾病的幾率也會增加。

因此，在備孕期間，男女雙方一定要注意優(yōu)化和調(diào)整自己的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離手機(jī)和其他電子設(shè)備；睡覺前不要看有趣的視頻，避免大腦過度興奮；睡覺前也不要進(jìn)食，盡量在23點(diǎn)前睡覺。