做試管怎么應(yīng)對(duì)不良情緒

來源：第三代試管嬰兒作者：第三代試管嬰兒更新時(shí)間：2024-05-27 點(diǎn)擊數(shù)：

可以通過尋求排解、咨詢醫(yī)生、提升鈍感力、多聽多記、增強(qiáng)耐受力的方法來應(yīng)對(duì)做試管的不良情緒。做試管嬰兒期間持續(xù)存在不良情緒對(duì)試管嬰兒的受孕率影響大，精神狀態(tài)不佳會(huì)使女性身體機(jī)能失衡、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂；長時(shí)間處在憂慮導(dǎo)致女性卵泡發(fā)育異常和排卵障礙，不利于發(fā)揮促排取卵效果，因此，需要及時(shí)掌握對(duì)不良情緒的應(yīng)對(duì)辦法。

做試管怎么應(yīng)對(duì)不良情緒(圖1)

做試管的不良情緒及應(yīng)對(duì)方法

做試管嬰兒期間，很多患者都存在著以下五種不良情緒，本文加以總結(jié)并提出了應(yīng)對(duì)方法。

自怨自艾

表現(xiàn)為承受能力弱，謹(jǐn)小慎微、多愁善感，行為畏縮、瞻前顧后，常產(chǎn)生猜疑心理等等，在這樣自怨自艾的心態(tài)下，往往將給自己加上沉重的精神枷鎖，看自己很沒用，看別人也不順眼。從自我懷疑、自我否定開始，向自我消沉發(fā)展，陷入悲觀消極的惡性循環(huán)。

應(yīng)對(duì)方式：首先不要逃避，要敢于直面自己的不足，不管是身體上的、心理上的，才能有戰(zhàn)勝它們的勇氣與決心。其次，要學(xué)會(huì)擺脫負(fù)能量。可能每個(gè)人情況不一樣，適合方式也不相同。但關(guān)鍵都在于如何找到排解的方法，將注意力從備孕、試管這一件事情上分散開去。

患得患失

有人說試管比高考還難，高考有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案，有個(gè)考試日期，也有個(gè)揭榜時(shí)間。而試管卻不一樣，就像是升級(jí)打怪，一級(jí)級(jí)地升，一關(guān)關(guān)地過，卻往往不知道哪里有點(diǎn)疏忽，就如同沒有存檔保存，一夜便回到起點(diǎn)。醫(yī)生、家人總會(huì)說：“別想那么多，放輕松。”但只有身在其中，親身體會(huì)，才知道這有多不容易。

應(yīng)對(duì)方式：學(xué)著盡量讓自己“笨”一點(diǎn)，就把試管當(dāng)成是生活中一件必須要去做的事，做不成，再來唄！

偏聽偏信

在“患得患失”的心態(tài)下，特別容易患“偏聽偏信”的毛病。比如，總愛打聽別人的促排方案、藥物用量；比如，聽信謠言胚胎移植后要躺上十幾天，一動(dòng)不動(dòng)，腰酸背痛；比如，聽說吃榴蓮補(bǔ)內(nèi)膜，就狂塞硬啃，吃到上火……這些是不是試管中特別熟悉的例子呢？因?yàn)榕率?，所以總?huì)尋找一切可能提升一絲一毫成功率的法子，不管有用沒用，統(tǒng)統(tǒng)一股腦地嘗試。

應(yīng)對(duì)方式：咨詢醫(yī)生，作為病患，我們可能有各種不確定的問題，這就需要專業(yè)的醫(yī)生來為我們解決，打消我們的疑慮，給出我們專業(yè)性的建議。

糊里糊涂

之前說過，做試管也許還是“笨”點(diǎn)好。但指的是心態(tài)上要放平，心理上要放松，然而，并不是指真的笨到啥都不去記、不用管。在試管群里，往往會(huì)聽到有人忘記醫(yī)囑的用藥事宜；甚至還有人打針打錯(cuò)部位，該冷藏的針沒有冷藏而失去效果。這樣“糊里糊涂”的毛病，很可能將直接影響成功與否，甚至對(duì)身體也可能產(chǎn)生副作用。

應(yīng)對(duì)方式：請(qǐng)務(wù)必在該理性、理智的時(shí)候，讓智商在線，必要時(shí)可以拿筆記錄，多聽多記、不懂就問，不要拿自己身體開玩笑。