備孕期間吃什么促排卵

當(dāng)女性排卵少或排卵異常時(shí)，會(huì)影響受孕，所以備孕多吃促排卵食物可以提高受孕幾率。那么備孕吃什么促進(jìn)排卵呢？排卵的癥狀有哪些？

一、促排卵食品

1.黑豆

黑豆富含異黃酮，是植物雌激素。它們可以為孕婦補(bǔ)充雌激素，幫助促進(jìn)排卵。黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，女性經(jīng)常食用可以使身體更健康。黑豆補(bǔ)血補(bǔ)腎的功效還能提高女性的受孕率。

2.谷類

谷物也富含植物雌激素。孕期常吃谷類食物可以刺激雌激素的分泌，有效促進(jìn)排卵，所以常吃谷類食物可以提高受孕幾率。

3.富含維生素C的食物

因?yàn)榫S生素C有利于雞蛋的發(fā)育。因此，在懷孕期間，你應(yīng)該多吃富含維生素C的食物，如橘子、獼猴桃、深色蔬菜等。

4.富含蛋白質(zhì)的食物

孕婦要多吃雞蛋、瘦肉、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，及時(shí)為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以調(diào)節(jié)體質(zhì)，提高受孕幾率。

5.野生甲魚湯

有些女性不排卵，主要是因?yàn)槁雅莅l(fā)育不良。平時(shí)多喝野生甲魚湯可以促進(jìn)卵泡發(fā)育，促進(jìn)排卵。

二、排卵的癥狀

1.性欲高漲

女性在排卵期的性欲往往特別強(qiáng)烈。如果月經(jīng)一段時(shí)間后性欲高漲，應(yīng)該已經(jīng)到了排卵期。這個(gè)時(shí)候，在同一個(gè)房間受孕的幾率就比較高了。

2.有力的

這是一種本能。排卵的女性往往會(huì)變得精力充沛，特別愛表達(dá)自己，主要是為了成功吸引異性。

3.食欲不振

女性在一個(gè)月經(jīng)周期內(nèi)食欲也有波動(dòng)，排卵期間食欲最低。專家認(rèn)為，女性此時(shí)的精力是尋找異性而不是食物。

4.溫度改變

排卵后，女性體溫略有上升。如果你能每天早上監(jiān)測(cè)你的基礎(chǔ)體溫，你就能清楚地知道你的排卵日。

5.乳房疼痛

有些女性在排卵期會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的情況，嚴(yán)重時(shí)乳頭不能觸碰，否則會(huì)感到難以忍受的疼痛。

6.陰道少量出血

女性在排卵期雌激素分泌會(huì)有波動(dòng)，所以此時(shí)陰道會(huì)有少量出血，這就是排卵出血。