男性提高受孕成功率，可以從這幾個方面入手

　　成功懷孕絕不是一個人的任務(wù)，而是夫妻雙方的共同努力。要想懷上健康的孩子，就必須要有健康的精子和卵子，這樣才能為形成優(yōu)質(zhì)的受精卵提供條件，從而孕育出健康的寶寶。

　　而睪丸激素對男性很重要，因為它能促進(jìn)肌肉的合成和生長，更容易促進(jìn)夫妻之間的和諧和長壽。而對于男性來說，睪丸激素水平的提高足以說明身體各方面都很出色。因此，要想促進(jìn)睪丸激素的分泌，就需要運(yùn)動和飲食兩方面的配合。

除了運(yùn)動和飲食之外，日常生活中的以下4個小竅門也可以提高男性受孕的成功率。

　　1. 不要吸煙和喝酒

　　現(xiàn)在很多男性都非常喜歡抽煙喝酒。要知道，長期吸煙不僅對身體有害，而且會抑制睪丸激素的合成和分泌。雖然說適度飲酒對身體有一定的好處，但飲酒過多或長期飲酒是不可取的。

　　2. 不要熬夜

睡眠時間和睡眠質(zhì)量都對促進(jìn)睪丸激素有很大作用，因為這些器官需要休息和活動。而只有在夜間睡眠時，這些器官才開始活動，然后保證睪丸激素的產(chǎn)生。如果一個男人在這段時間熬夜，自然會導(dǎo)致器官停止運(yùn)作，從而導(dǎo)致睪丸激素水平下降。

　　3.多做運(yùn)動

　　無論什么時候運(yùn)動，其實都不利于健康，運(yùn)動是高強(qiáng)度的重量訓(xùn)練，對睪丸激素有很大影響。這種激素能促進(jìn)肌肉生長和力量，有很多肌肉比賽的 “選手 “都會在體內(nèi)注射睪丸激素，這有助于在訓(xùn)練中使肌肉更發(fā)達(dá)、更健美。

　　在日常生活中，你可以做一些負(fù)重深蹲。負(fù)重箭步蹲、硬拉等高強(qiáng)度動作，對促進(jìn)睪丸激素的分泌也有好處。

　　4.高質(zhì)量的脂肪

很多人可能對優(yōu)質(zhì)脂肪知之甚少，優(yōu)質(zhì)脂肪是指從堅果或橄欖油等食物中實際攝入的優(yōu)質(zhì)脂肪，而不是通常的油膩脂肪。優(yōu)質(zhì)脂肪有助于合成荷爾蒙，從而促進(jìn)睪丸激素的分泌。

　　盡管需要攝入高質(zhì)量的脂肪，但在這段時間內(nèi)必須遠(yuǎn)離油炸食品，因為過多的脂肪反而會阻礙荷爾蒙的產(chǎn)生，也就是所謂的激素。此外，過度攝入這些油膩的脂肪實際上不利于睪丸激素的產(chǎn)生。

總之，有許多因素會影響睪丸激素的分泌，這對男性身體的健康有較大的影響，從而影響受孕。在日常生活中要注意觀察自己的身體，保持良好的生活方式，避免影響睪丸激素的分泌，提高受孕的成功率。