孕婦脹氣怎么辦快速排氣
孕婦脹氣快速排氣的小妙招是少食多餐、不喝茶、多喝開(kāi)水、少吃甜食、多吃纖維素、適當(dāng)?shù)陌茨?、多走走等等。孕期由于體內(nèi)激素水平的變化，孕激素升高，會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)變慢，氣體潴留于腸道，造成腹脹?？梢赃m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步，孕婦體操等，以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，使氣體排出?；蛘唢嬍成峡梢陨偈扯嗖?，以促進(jìn)食物的消化吸收，減輕腹部脹氣的癥狀。
孕婦脹氣排氣小妙招
少食多餐
避免脹氣的第一步是從飲食開(kāi)始。專家認(rèn)為，發(fā)生脹氣時(shí)，胃已經(jīng)脹大，如果大量進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致胃超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，脹大得更厲害。所以一天可以吃6-8頓，不要一下子吃太多。不要只吃流質(zhì)食物，因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)胃來(lái)說(shuō)不容易消化。最好選擇半固體食物，比如奶酪。另外，糖也可以適當(dāng)獲得。蘋(píng)果和梨是很好的來(lái)源，蛋白質(zhì)也可以從肉類中獲得，如牛肉和魚(yú)。
不喝茶
如果孕婦有脹氣，此時(shí)就要注意了。最好不要喝茶，尤其是濃茶。因?yàn)椴枞~中有鞣酸，這種物質(zhì)會(huì)阻止癌鐵的吸收，其中所含的咖啡因也會(huì)刺激腸胃，從而加重脹氣。所以不管是喝茶還是喝咖啡，最好是飯后喝，用發(fā)酵的熟茶代替生茶，濃度不要太濃。
多喝開(kāi)水
如果大腸內(nèi)堆積了太多的糞便，并且不斷堆積，脹氣就會(huì)更加嚴(yán)重，所以一定要有足夠的水分來(lái)促進(jìn)排便。建議孕婦喝溫水，不要喝冷水，會(huì)引起腸絞痛和子宮收縮。此外，起泡、刺激性飲料也要避免，汽水、咖啡、茶也要少喝。
少吃甜食
面對(duì)如何應(yīng)對(duì)孕婦脹氣的問(wèn)題，也要注意，女性喜歡的甜食要盡量避免。還有一些精細(xì)食物，大部分是酸性食物，吃了容易胃酸過(guò)多。細(xì)糧則缺乏纖維，容易加重便秘。
多吃纖維素
孕期可以多吃蔬菜水果。懷孕期間，寶寶需要大量的蛋白質(zhì)、淀粉、面食、豆類，容易產(chǎn)氣，腸胃不適。需求量小，沒(méi)必要多拿。此外，糖和淀粉也可以適當(dāng)攝入。蘋(píng)果和梨是很好的來(lái)源，淀粉和蛋白質(zhì)也可以從肉類中獲得。牛肉和魚(yú)是不錯(cuò)的選擇。
適當(dāng)?shù)陌茨?/h3>
腸道蠕動(dòng)不好的時(shí)候，可以用按摩來(lái)幫助腸道蠕動(dòng)，提醒準(zhǔn)媽媽，子宮一般位于腹部中間，有些媽媽會(huì)因?yàn)椴恢滥c胃的位置而按摩子宮，這樣會(huì)引起子宮收縮。因此，當(dāng)孕婦出現(xiàn)出血或子宮收縮時(shí)，應(yīng)立即停止按摩。飯后一小時(shí)，輕輕躺下，呈45度半俯臥位。按摩不要太用力，每天4-6次左右。從右上腹部開(kāi)始，順時(shí)針移動(dòng)到左上腹部，然后按摩到左下腹部。切記不要按摩子宮中部。
多走走
散步也是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的好方法。孕婦只要健康正常，沒(méi)有早產(chǎn)的危險(xiǎn)，飯后散步20-30分鐘即可。如果附近沒(méi)有適合散步的地方，他們也可以在家來(lái)回走動(dòng)，也能達(dá)到同樣的效果。專家建議，孕婦適合輕松運(yùn)動(dòng)，走路的時(shí)候慢慢走就好，還能幫助排便排氣。
