多囊卵巢治療難嗎？姐妹們堅持下來好孕就來了！
多囊卵巢綜合征是一種內(nèi)分泌紊亂的疾病，70~80％的多囊患者會出現(xiàn)胰島素血癥、胰島素抵抗、身體代謝紊亂等。那么，多囊卵巢治療難嗎？下面一起來看看。
一、多囊卵巢治療難嗎？
生活調(diào)理是治療的首選，通過控制飲食和多運動，這兩個是治療基礎(chǔ)。研究結(jié)果表明，多囊患者通過調(diào)整自己的生活方式可以減輕癥狀，減少并發(fā)癥，甚至恢復(fù)排卵和自然懷孕。
平時點外賣，重油，高脂肪，偶累沙發(fā)躺著刷戲，餓著打開平時累了就躺沙發(fā)上追劇，餓了就手機點重油高脂的外賣，而大部分高油高脂都不太健康。
如果攝入碳水化合物過高，如淀粉、含糖食品，會導(dǎo)致胰島素增加和胰島素抵抗，使體重更難控制。
減肥可恢復(fù)排卵性月經(jīng)周期，降低代謝風(fēng)險，有助于改善胰島素抵抗和雄激素過多等癥狀，部分患者可恢復(fù)排卵，正常懷孕，也有利于生育。
二、多囊患者最好多吃三種食物
1.纖維含量高的食物
十字花科類蔬菜：白菜、花椰菜等。
綠葉蔬菜：菠菜、萵苣、莧菜等。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白
大豆、牛奶、雞蛋、瘦肉等。
3.含抗炎和抗氧化物的食物
西紅柿、橄欖油、藍(lán)莓、葡萄等。
三、多囊患者盡量少吃兩種食物
1.高碳水化合物食物
比如面包、奶油蛋糕、甜點、含糖飲料等，這些食品會加重胰島素抵抗，建議少吃。
2.致炎性食物
少吃煙熏罐頭、油炸食品、紅肉等。多囊患者多有慢性低度炎癥，炎癥會影響多囊患者的發(fā)生、發(fā)展、后期并發(fā)癥。
Tips：過度節(jié)食≠有效減肥！姐妹們不應(yīng)該急于追求減肥效果而刻意節(jié)食。如果長時間飲食能量攝入不足，不僅會使基礎(chǔ)代謝急劇下降，還會出現(xiàn)頭暈、疲勞、注意力不集中等癥狀，嚴(yán)重影響內(nèi)分泌功能。
四、多囊患者如何調(diào)理？
1.飲食方面
適當(dāng)增加膳食纖維的攝入，控制糖類攝入，少吃多餐。
2.運動方面
結(jié)合舒緩型運動，如，散步、快走、瑜伽、太極拳等，改善生殖和心血管健康。
多囊姐妹們不要灰心，聽從醫(yī)生的建議，積極配合治療，嚴(yán)格控制飲食，一定會有所效果的。祝大家都能如愿好孕，健康快樂！
