高齡備孕二胎可以這樣調(diào)養(yǎng)身體，你都做對(duì)了嗎？

生活中，很多人希望二胎政策開(kāi)放后再要一個(gè)孩子，這樣家庭會(huì)更熱鬧。不過(guò)既然是二胎，夫妻雙方的年齡肯定不小，甚至高齡人。而且高齡生育沒(méi)有任何優(yōu)勢(shì)，也是一件非常困難的事情，成功的幾率很小。另外，因?yàn)楦啐g，身體機(jī)能開(kāi)始下降。這個(gè)時(shí)候，如果你想生二胎，就要精心維護(hù)和規(guī)范。那么高齡二胎應(yīng)該如何調(diào)理身體？

1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

調(diào)養(yǎng)的內(nèi)分泌范圍比較廣，一是體內(nèi)黃體酮要控制在正常范圍內(nèi)，二是子宮內(nèi)分泌，如白帶、陰道分泌物等需要進(jìn)一步調(diào)理。正常的白帶可以保證卵巢正常排卵，提高受孕率，而正常的陰道分泌物意味著子宮內(nèi)沒(méi)有疾病，可以導(dǎo)致正常的受孕和懷孕。

2.調(diào)經(jīng)

這對(duì)懷孕來(lái)說(shuō)也很重要，因?yàn)楹芏喔啐g女性的月經(jīng)已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題，比如量少、顏色異常、不規(guī)律等等。這些都需要在懷孕前提前調(diào)理，這是受孕的基本條件。

3.適當(dāng)鍛煉

不管什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)，其實(shí)對(duì)身體都有好處，懷孕期間的女性可以放慢工作節(jié)奏，給自己制定一個(gè)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以有效改善女性的身體機(jī)能，同時(shí)還可以促進(jìn)新陳代謝恢復(fù)身體的正常狀態(tài)，避免亞健康影響懷孕。

4.衛(wèi)生保健

身體保健不容忽視，如鈣、鐵、維生素、葉酸等。都需要額外的補(bǔ)充。此外，我們還應(yīng)該預(yù)防懷孕期間的高血壓、高血脂、心臟病等情況。一旦出現(xiàn)感冒發(fā)燒等異常，就要更加謹(jǐn)慎，盡量少吃抗生素等藥物。

5.健康飲食

飲食是生活中必不可少的東西，很多高齡女性的身體需要更多的營(yíng)養(yǎng)。因此，女性在飲食中應(yīng)避免辛辣油膩的食物，多吃富含蛋白質(zhì)和低脂肪的食物，以調(diào)節(jié)自身的新陳代謝和內(nèi)分泌，從而提高雞蛋的質(zhì)量。

當(dāng)然，有過(guò)生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)的女性自然知道備孕期間的基礎(chǔ)知識(shí)，第一次備孕期間的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)和方法也有助于第二胎的準(zhǔn)備。所以希望女性要對(duì)自己有信心，同時(shí)做好各種準(zhǔn)備，才能安全快速的提高懷孕率。